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风情万种 修炼迷人锁骨肩头

作者：MRWG  日期:2008-11-20  今日点击：412次

　　完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练加以改善。　 　　麦家琪的锁骨线条平直、柔和，若隐若现，相对于欧美女性突兀、硬朗的性感锁骨线，这种肩头更符合东方人的审美观点。 　　梁咏琪的锁骨肩头还算好看，就是太瘦了些。 如何把qq好友加到群里;　　◆修炼秘籍 　　蛇式伸展 　　这是一个瑜伽动作。颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处。动作要点：身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成ｃ型，保持30秒。 　　后仰式俯卧撑 　　这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。动作要点：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将灰白休闲裤身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。 　　坐姿推举 　　肩部塑形。动作要点：坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。 ;  ; ; ;  ; ;  ; &#手机充值卡 28.5

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